Il programma si sviluppa in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale della durata di due ore ciascuno. organizzati secondo i principi e le tecniche della Mindfulness.

 

La Mindfulness è una pratica che si fonda su due concetti fondamentali: consapevolezza e concentrazione.

Attraverso esercizi specifici che coinvolgono il corpo, la mente, i cinque sensi e le emozioni (mindful yoga, body scan, sitting/walking meditation) il percorso si pone l’obiettivo di promuovere il benessere e la salute dell’individuo. Nello specifico si propone di favorire una riduzione di stress, ansia, preoccupazione, irrequietezza ed un cambiamento circa il modo di far fronte a situazioni potenzialmente stressanti.

 

La mindfulness si configura dunque come uno strumento utile per imparare con esperienza a prendersi cura di sé attraverso la comprensione dell’interazione mente - corpo e la presa di consapevolezza delle proprie risorse interiori.

 

Un evento di vita stressante può trasformarsi in un’occasione di crescita personale.

 

In caso di interesse o necessità, il conduttore è a disposizione per incontrare individualmente i partecipanti del gruppo esperienziale.